中学生投手クラス

 

練習内容

 

 

 

・体重移動

 

腕主体で投げるとコントロールが安定しないのでコントロールが悪くなります。

上半身 と下半身を固めることでリリースポイントが安定しコントロールが良くなります。

・上半身、下半身のバランスの調整しリリースに繋げる。・なるべく上半身が後ろに残りリリースできるように練習をします。

 

※私自身元々コントロールが、かなり悪く小中学生時はストライクが入らなく1イニング1四死球は出していました。

体重移動、投球リリース後の踏ん張りの位置を固めたことで9イニング投球し0～4以内で収まることが多くなっています。

 

・トレーニング

 

様々なトレーニングをすることで球速は上がっていきました。

下半身、上半身、可動域、身体の力を1点で出すトレーニングをしていきます。

 

※現在41歳ですが、上記2点を実践し軟式ボールで140キロ前後のボールは投げられています。

投手は2点、体重移動、トレーニングをメインに練習を行っていきます。

 

 

 

 

 

・春夏練習場所(4月～10月)　・軟式、硬式可。

 

 

・2024年の練習時間割。

 

 

個別練習にて練習行います。

 

 練習場所住所→札幌市厚別区青葉町14-3。